إيجابيات وسلبيات حزام كونتور أب
رياضة

إيجابيات وسلبيات حزام كونتور أب

كونتور أب الحزام هو الجهاز الذي يلتف حول وسطك ويقدم صدمات كهربائية صغيرة لعضلات البطن. كونتور التكنولوجيا، صانع، يدعي أن تحفيز العضلات سوف تسمح لك لبناء ستة حزمة القيمة المطلقة دون القيام بأي الجلوس المنبثقة. في حين أنه من الممكن لهجة تقاسم المنافع الخاصة بك دون القيام الجلوس المنبثقة، واحتمال أب الحزام مما تسبب في التغيير ضئيلة. […]

كيفية تناول الطعام مع مرض السكري ومرض كرون
رياضة

كيفية تناول الطعام مع مرض السكري ومرض كرون

عندما تستهلك نظام غذائي صحي متوازن يساعد على تنظيم واستقرار مستويات السكر في الدم، يمكنك التحكم في مرض السكري بشكل عام. مرض كرون، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي الالتهابي، ليس له سبب معروف محدد، وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي يمكن علاج مرض كرون، يمكنك إجراء تعديلات غذائية، والتي قد تكون مفيدة في منع اشتعال مرض كرون. […]

السعرات الحرارية في المعكرونة الباستا المطبوخة
افكار جيدة

السعرات الحرارية في المعكرونة الباستا المطبوخة

المعكرونة البين هو شكل المعكرونة المجففة الكلاسيكية، منظم كأنبوب، مثل زيتي. المجففة أنبوب الباستا تميل إلى أن التلال على الخارج حتى يتمكنوا من الاستيلاء على صلصة المعكرونة والتمسك بها. هذا الشكل المعكرونة هو أنبوب مستقيم، وقطع في كل نهاية في زاوية. الشركات المصنعة الإيطالية تميل إلى استخدام آلات النحاس لقطع وتشكيل المعكرونة بين. […]

هو الحبوب الكاملة براون رايس كارب جيد؟
افكار جيدة

هو كامل الحبوب الأرز البني جيدة الكربوهيدرات؟

يحتوي الكربوهيدرات "الجيد" على المزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة من الكربوهيدرات "السيئة"، التي عادة ما تحتوي على المزيد من السكر وعدد أقل من المغذيات. يعتبر الغذاء الحبوب الكاملة الكربوهيدرات جيدة لأنها عالية في المواد الغذائية يحتاج الجسم إلى البقاء في صحة جيدة. الأطعمة الكاملة الحبوب مثل الأرز البني تحتوي على بذور الحبوب بأكملها، والمعروفة باسم النواة. […]

أفضل نوادي الجولف الرخيصة للاعب المتوسط ​​
رياضة

أفضل نوادي الجولف الرخيصة للاعب المتوسط ​​

إذا كنت لاعب غولف المستوى المتوسط، كنت تلعب لعبة مع بعض الكفاءة. يحمل لاعب غولف متوسط ​​عقبة U. S. غولف رابطة في نطاق 10 إلى 20 وعادة ما يطلق النار من منتصف 80s إلى منتصف 90s. لذلك تريد مجموعة لائقة من الأندية، وليس القديمة، مجموعة الصدئة من ساحة بيع. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة لشراء أحدث وأقل النماذج، والتي يمكن أن تعيد لك ما يصل الى 2 000 $ في وقت النشر.[…]

السعرات الحرارية في المعكرونة القمح المطبوخ
افكار جيدة

السعرات الحرارية في المعكرونة القمح المطبوخ

الحبوب الكاملة لديها المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن من الحبوب أكثر دقة القيام به. في حالة المعكرونة القمح، وعدد السعرات الحرارية هي أيضا أقل من المعكرونة البيضاء أو المعكرونة البيض. فيديو اليوم السعرات الحرارية كوب من المعكرونة القمح المطبوخ أو الكوع المعكرونة حوالي 175 سعرة حرارية. في المقارنة، كوب من المعكرونة البيضاء أو المعكرونة البيض السبانخ لديها حوالي 221 سعرة حرارية لكل منهما.[…]

العلاج بالتمارين النفسية للقلق
أفكار مفيدة

كبت تمارين للقلق

العلاج السلوكي المعرفي يوفر نهجا قائما على الأدلة لعلاج اضطرابات القلق التي تشمل القلق المعمم، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب الهلع، والرهاب محددة واضطراب الوسواس القهري. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم التي تديم أعراض القلق. يتعلم المشاركون كيفية الانخراط في التدريبات التعرض التدريجي التي تتطلب أنهم يواجهون حالات مثيرة للقلق خطوة واحدة في وقت واحد.[…]

أعلى 10 أطعمة لتناول الطعام عند فقدان الوزن
أفكار مفيدة

أعلى 10 أطعمة لتناول الطعام عند فقدان الوزن

لانقاص وزنه، يجب أن تستهلك أقل من السعرات الحرارية من حرق. الطريقة الأكثر إنتاجية وصحية للقيام بذلك هي عن طريق استبدال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثالية منخفضة في الدهون المشبعة والسكر. كنت استهلاك السعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية لتحقيق أهدافك فقدان الوزن.[…]