كم حرق السعرات الحرارية تشغيل 10 دقائق ميل؟
افكار جيدة

كيف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية تشغيل 10 دقيقة ميل؟

إذا كنت تقوم بتشغيل، جسمك يستخدم السعرات الحرارية من الأطعمة التي تأكلها لتوفير الطاقة. السعرات الحرارية تأتي من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. يحتاج جسمك إلى هذه الوقود. الجري هو ممارسة من شأنها أن تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي. فيديو اليوم نشاط أي حركة تحرق السعرات الحرارية. […]

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها جسدي للبقاء على قيد الحياة؟
افكار جيدة

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها جسدي للبقاء على قيد الحياة في الراحة؟

حتى مع عدم وجود نشاط بدني، يحرق جسمك السعرات الحرارية لتغذية الوظائف الطبيعية مثل التنفس وضخ الدم. ويسمى عدد السعرات الحرارية التي تحرق في يوم من مجموع الراحة الخاص بك يستريح معدل الأيض، أو رمر، ويمكنك تقدير ذلك باستخدام صيغة رياضية. ومع ذلك، رمر الخاص يمثل عدد من السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزنك، وليس البقاء على قيد الحياة. […]

الخس الحساسية
افكار جيدة

الخس الحساسية

تحدث الحساسية الغذائية عندما يستجيب الجهاز المناعي بشكل غير طبيعي للبروتينات في بعض الأطعمة. عندما تفكر في الحساسية الغذائية، الأطعمة مثل المكسرات والبيض والمحار على الأرجح يتبادر إلى الذهن. في حين أن حساسية الخس غير شائعة، فإنه موجود. حساسية الخس تختلف عن التعصب في أن الجهاز المناعي تشارك في الحساسية. […]

الرقم الهيدروجيني وفقدان الوزن
افكار جيدة

الرقم الهيدروجيني وفقدان الوزن

إذا كان فقدان الوزن هو هدفك، لم يكن لديك للنظر بعيدا عن خطة مضمونة للعمل. حبوب الحمية، بدائل الوجبات والحمية الغذائية محددة تجعل الوعود التي غالبا ما تفشل في ترقى إلى الضجيج. أنجح خطة لانقاص الوزن تتضمن الالتزام، عادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة. يمكن أن يكون مفيدا في تحقيق أهدافك لفهم كيف العوامل مثل درجة الحموضة في الدم تؤثر على معادلة فقدان الوزن. […]

التي الفواكه الثلاثية السفلى السفلى؟
افكار جيدة

التي الفواكه الثلاثية السفلى السفلى؟

مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات يساعد على حماية صحة قلبك، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية "الصفائح الدموية" في عام 2004. الأفوكادو والكيوي هما الفواكه على وجه الخصوص التي تم العثور على انخفاض مستويات الدهون الثلاثية. الدهون الثلاثية هي الدهون التي يتم تخزينها عند عدم حرق العديد من السعرات الحرارية كما كنت تستهلك. […]

كيفية القيام بتمارين للشركات كافرنوسا
افكار جيدة

كيفية القيام بتمارين للشركات كافرنوسا

يتكون الكهف من اثنين من اسطوانات على شكل غرف التي تعمل على طول الجانب من القضيب. هذه الغرف مليئة الأنسجة الإسفنجية المفتوحة التي تصبح مليئة بالدم. الضغط من هذه الغرف مملوءة بالدم يجعل الرجل منتصبا. من أجل أن يبدأ الدم في التدفق إلى الكافيروزا الجسم يجب أن يثير الرجل إما عقليا أو جسديا. عادة، بعد القذف أو إزالة التحفيز العضلات الكهفية الكهفية الاسترخاء والدم يتدفق مرة أخرى إلى الجسم. […]

ما هي أسباب القدم الجافة المفاجئة؟
افكار جيدة

ما هي أسباب أقدام الجافة المفاجئة؟

أقدام جافة هي مشكلة شائعة يمكن أن تصبح مؤلمة إذا تصدع الشقوق العميقة في قدميك تسمى الشقوق. هذه الشقوق يمكن أن تصبح مؤلمة جدا أنه يضر بالسير. إذا كانت الشقوق عميقة، فإنها قد تنزف حتى. الكعب هي مكان شائع يمكن أن تتطور الشقوق، ولكن يمكن أن تحدث أقدام الجافة في أي مكان على القدم. هناك العديد من الأسباب المحتملة القدمين الجافة المفاجئة، من الأحذية التي ترتديها إلى الجلد والاضطرابات العصبية. […]

هزونات لانقاص الوزن الخالية من اللاكتوز
افكار جيدة

هزيلة لانقاص الوزن خالية من اللاكتوز

وجبات الطعام استبدال الوجبات باستخدام الهزات يمكن أن تساعد على جعل فقدان هذه الجنيه غير المرغوب فيها أسهل قليلا. إذا كان لديك وقت صعب يتسامح مع الحليب، قد تعتقد أن هذه الأنواع من الهزات والوجبات الغذائية غير وارد. ولكن هناك خيارات خالية من اللاكتوز التي يمكن أن تساعدك على فقدان، أيضا. استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي لانقاص الوزن. […]

كيفية إيقاف الشعر من الرمادي
افكار جيدة

كيفية إيقاف الشعر من الرمادي

الشعر الذي يتحول الرمادي هو نتيجة لتوليف البروتين غير لائق. هذا هو في المقام الأول نتيجة الوراثة، ولكن أولئك الذين يتحول الشعر الرمادي لا تضطر إلى الجلوس مكتوفي الأيدي وقبول فقدان اللون كقيمة واقعة. هناك الكثير من العلاجات التلوين الاصطناعية التي يمكنك شراء في صالون الخاص بك أو حتى تغيير لونك في المنزل، ولكن هناك أيضا طرق أكثر طبيعية للعودة اللون لشعرك. […]

ما هي فوائد مياه الألوة فيرا؟
افكار جيدة

ما هي فوائد مياه الألوة فيرا؟

ماء الصبار، الذي يسمى في كثير من الأحيان عصير الصبار، مصنوع من نبات الصبار، والذي استخدم لعدة قرون لخصائصه الطبية. المياه لديها بعض الفوائد الغذائية والصحية، ولكن القصة ليست كلها جيدة لأنواع معينة ونكهات من ماء الصبار. اسأل طبيبك عن مخاطر وفوائد إضافة ماء الصبار إلى نظامك الغذائي. فيديو اليوم الفوائد الغذائية تحتوي خدمة 8 أوقية من ماء الصبار النكهة على ما بين 60 و 70 سعرة حرارية. […]

قائمة الوزن مراقب المشروبات منخفضة نقطة القهوة
افكار جيدة

قائمة الوزن مراقب المشروبات القهوة منخفضة نقطة

كثير من الناس تحولوا إلى الوزن مراقبو لتعلم عادات صحية وفقدان الوزن. المفتاح لبرنامج مراقبة الوزن هو أن جميع الأطعمة لديها عدد معين من النقاط. يمكنك اختيار إجمالي عدد النقاط اليومية التي تقع ضمن نطاق صحي يدعم أهدافك لانقاص الوزن. يجب عليك تتبع عدد النقاط كل بند الغذاء يستحق، بحيث تصبح نقاط قيمة للغاية. […]

أعراض الحساسية للشاي الأخضر
افكار جيدة

أعراض الحساسية من الشاي الأخضر

لا تعتبر حساسية الشاي الأخضر شائعة، ولكن وفقا للأدوية. كوم، الشاي الأخضر قد يسبب رد فعل تحسسي التي يمكن أن تكون مهددة للحياة. إذا كنت تواجه أي آثار جانبية سلبية بعد تناول منتج يحتوي على الشاي الأخضر، التوقف عن استخدام والتحدث مع طبيبك. معظم أعراض الحساسية الشاي الأخضر مماثلة لتلك التي من الحساسية الغذائية الأخرى، وهي نتيجة للتفاعل المبالغ فيه من الجهاز المناعي للمركبات الموجودة في الشاي الأخضر. […]

بونيفيش مطعم التغذية دليل
افكار جيدة

بونيفيش مطعم التغذية دليل

أول مطعم بونيفيش افتتح في يناير 2000 في سانت بطرسبرغ، فلوريدا. وكان الهدف هو تقديم تجربة تناول الطعام التي تأخذ الغموض وعدم اليقين من تناول الأسماك. مطعم بونيفيش تسعى جاهدة للعثور على المكونات الطازجة المطبوخة على موقد الخشب لخلق خيارات صحية التي يرجى الجميع. فيديو اليوم صحي إنتريز قائمة طعام بونيفيش لديها العديد من العناصر منخفضة في السعرات الحرارية والدهون التي تناسب خطة الأكل الصحي. […]

ما هي أسباب توقف الثدي عن النمو؟
افكار جيدة

ما هي أسباب توقف الثدي عن النمو؟

لماذا تنمو الثدي؟ عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، يتم الافراج عن هرمون الاستروجين في الجسم ويبدأ الثديين في النمو. هذا يميل إلى أن يتزامن مع بداية الحيض. كما ينمو الثديين، قنوات الحليب في زيادة حجمها، مما تسبب في توسيع الثدي في الحلمة. ثم أنسجة الثدي نفسها توسع. وفقا ل تينغروث. كوم، تنمو الثدي لمدة خمس إلى ست سنوات، وتتوقف عموما عن النمو قبل سن 17 أو 18. […]

هو "النفط المعدنية آمنة للأطفال الصغار"؟
افكار جيدة

هو النفط المعدنية آمنة للأطفال الصغار؟

الزيوت المعدنية هو السائل القائم على النفط تستخدم كعنصر في بعض الأدوية والكريمات طفح الحفاضات. وفقا لمقال عام 2001 نشر في مجلة "بيدريتريكس وصحة الطفل"، ويعتبر النفط المعدني أيضا علاج فعال للإمساك. تستخدم بشكل غير صحيح أو لفترة طويلة جدا، ولكن الزيوت المعدنية يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة. لا تعطي طفل صغير أي كمية من الزيوت المعدنية حتى كنت قد استشارة طبيب الأطفال له. […]

كم عدد السعرات الحرارية في 1 M & M؟
افكار جيدة

كم عدد السعرات الحرارية في 1 M & M؟

إذا كان لديك لديك قوة الإرادة لديك واحد فقط M & M لكبح الأسنان الحلوة الخاصة بك، فإنك لن تحصل على عدد كبير جدا من السعرات الحرارية - وخاصة إذا كنت مجرد طمس على متنوعة الشوكولاته الحليب العادي. ومن الواضح أن أكثر الأشياء التي يتم تعبئتها داخل M & M - مثل الفول السوداني، والرقائق المقرمش أو زبدة الفول السوداني، - يعني أنك ستحصل على المزيد من السعرات الحرارية من اللحم لذيذ. […]

أغذية الطاقة ل أثلتس في نصف كرة القدم
افكار جيدة

أغذية الطاقة ل أثلتس في نصف كرة القدم

اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز التحصيل الرياضي الخاص بك، ويلاحظ مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب. الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم في حاجة الى مجموعة واسعة من الأطعمة للحصول على البروتين والفيتامينات والمعادن أجسادهم تحتاج عند المشاركة في الألعاب الرياضية. تحدث مع طبيبك حول الأنشطة الرياضية التي تشارك فيها والحصول على معلومات حول كيفية تناول نظام غذائي صحي لتوفير الطاقة للرياضة. […]

فروة الرأس على الجزء الخلفي من الرأس
افكار جيدة

فروة الرأس على الجزء الخلفي من الرأس

فروة الرأس حكة التي تؤثر على الجزء الخلفي من رأسك ويترك لك مع جداول سميكة من الجلد يمكن أن تكون محرجة ومزعج. قبل أن تتخلص من فروة الرأس الحكة كشيء بسيط مثل قشرة الرأس، قد تكون رحلة إلى الطبيب في النظام. تحتاج بعض ظروف فروة الرأس إلى أن يعامل عن طريق المراهم ومطهرات وصفة طبية للمساعدة في تخفيف حكة وتعزيز فروة الرأس صحية وأكثر ترطيبا. […]

الحساسية أعراض شراب الذرة عالية الفركتوز
افكار جيدة

الحساسية أعراض شراب الذرة عالية الفركتوز

لا تعتبر الحساسية لشراب الذرة عالية الفركتوز حساسية الطعام شيوعا، ولكن يمكن أن تؤثر على الأطفال والبالغين على حد سواء، وفقا لحساسية الطفل والكيد. شراب الذرة عالية الفركتوز هو التحلية المشتقة من الذرة المستخدمة في المشروبات الغازية، الأطعمة المعلبة والمشروبات. أعراض الحساسية من شراب الذرة عالية الفركتوز مماثلة لتلك التي من الحساسية الغذائية الأخرى ذات الصلة، مثل الألبان والبيض أو المكسرات. […]

قائمة حمض وقاعدة الأطعمة
افكار جيدة

قائمة حمض وقاعدة الأطعمة

لكي يعمل بشكل صحيح، يحتاج الجسم البشري للحفاظ على التوازن، أو التوازن. وهو يفعل ذلك، جزئيا، من خلال الحفاظ على درجة الحموضة، وهو مقياس للقلوية والحموضة في الجسم، وتسمى أيضا التوازن الحمضي القاعدي. النظام الغذائي الخاص بك يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي. وفقا لموقع كيروكير، يحتوي نظام غذائي صحي على ثلث الأطعمة الحمضية وثلثي الأطعمة الأساسية. […]

المطبات الحمراء غير الحكيمة على جسمي
افكار جيدة

المطبات الحمراء غير الحكيمة على جسمي

حتى إذا لم تكن المطبات الحمراء حادة أو مؤلمة على جسمك تستلزم إجراء تقييم طبي. مظهر بشرتك القبيح يمكن أن تجعلك ذاتي الوعي، وكنت قد تقلق بشأن نشر المطبات إلى أشخاص آخرين أو أجزاء من جسمك. على الرغم من أن المطبات الحمراء غير الحكيمة ربما لا تشير إلى أي نوع من الحالة الطبية الخطيرة - وخاصة إذا لم يكن لديك حمى أو أعراض خطيرة أخرى - من المهم أن نرى الطبيب على وجه السرعة حتى يتمكن من تحديد ومعالجة المطبات. […]

كيفية تعليق حقيبة اللكم من السقف
افكار جيدة

كيفية تعليق حقيبة اللكم من السقف

A اللكم حقيبة هو قطعة أساسية من المعدات في العديد من الصالات الرياضية والمرائب وتشجع السرعة والتنسيق والجزء العلوي الجسم وحتى في جميع أنحاء القوة والتنغيم. يمكنك تعليق حقيبة اللكم في المرآب الخاص بك أو غرفة تجريب، ولكن القيام بذلك يتطلب قليلا من التفكير والتخطيط. حقيبة اللكم يمكن أن تأخذ الكثير من الاعتداء، اعتمادا على قوتك، وعند استخدامها للتدريب مع الملاكمة ليس فقط ولكن الكيك بوكسينغ أو غيرها من فنون الدفاع عن النفس الرياضية، يحتاج إلى تثبيتها بشكل صحيح لتوفير فوائد اللياقة البدنية المثلى والب […]

كيفية علاج تشنجات المعدة في طفل بعد الطعام الصلب
افكار جيدة

كيفية علاج تشنجات المعدة في طفل بعد الطعام الصلب

جعل الانتقال إلى تناول الأطعمة الصلبة معلما هاما لكل من الطفل ووالديه. يجب على الجهاز الهضمي للطفل التكيف مع الأطعمة الجديدة ويمكن أن يسبب الطفل ليكون غريب الأطوار ويشعر بعدم الارتياح. ويمكن إدخال الأطفال إلى الأطعمة الصلبة بين أربعة إلى ستة أشهر من العمر. إدخال هذه الأطعمة يمكن أن يسبب تقلصات المعدة والغاز. […]

الأطعمة التي تساعد مع شفاء العظام
افكار جيدة

الأطعمة التي تساعد مع شفاء العظام

العظام توفر هيكل جسمك. أنها تحمي أعضائك وترسي عضلاتك. وتعتبر الأنشطة التي تحمل الوزن والاستهلاك الكافي للكالسيوم أمرا حاسما لبناء عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، مما قد يؤدي إلى كسور العظام. تغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في مساعدة الشفاء العظام بعد كسر ويمكن أن تحسن صحة العظام الخاصة بك. […]

الآثار الجانبية من بانتوبرازول الصوديوم 40 مغ
افكار جيدة

الآثار الجانبية من بانتوبرازول الصوديوم 40 مغ

بانتوبرازول الصوديوم هو وصفة طبية وصفت لعلاج مرض الجزر المعدي المريئي، والتهاب حاد في المريء والاضطرابات التي يتم إفراز حمض المفرط في الجهاز الهضمي. بانتوبرازول يعمل عن طريق قمع إفراز حمض المعدة. تؤخذ مرة واحدة أو مرتين في اليوم، وفقا ل "دليل المخدرات التمريض 2010 ليبينكوت". مثل جميع الأدوية، بانتوبرازول الصوديوم يحمل خطر الآثار السلبية. […]