الدوخة بعد التمرين
افكار جيدة

الدوخة بعد التمرين

ممارسة يرفع معدل ضربات القلب الخاص بك للحصول على ضخ الدم الخاص بك ويعطيك دفعة من الاندورفين جيدة الشعور، ولكن في بعض الأحيان قد لا يشعر رائع الحق بعد حقيقة. الدوخة والدوار بعد الانتهاء من تجريب يمكن أن تؤثر على بعض الناس، ولكن عادة انها ليست مشكلة طبية خطيرة. استشارة الطبيب إذا كنت لا تزال لديها بعد ممارسة الدوخة بعد اتخاذ بعض تدابير الرعاية الذاتية. […]

يوهمبي كعصبة تجريب قبل
افكار جيدة

يوهمبي كعصبة تجريب قبل

يوهمبي هو لحاء نبات يوهمبي بوسينيستاليا، وهي شجرة دائمة الخضرة الأصلي إلى غرب أفريقيا. يوهمبي يستخدم في بعض الأحيان من قبل الرياضيين والوزن الاثقال، الذين يعتقدون أنه يمكن أن تعزز الأداء، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتساعد على بناء كتلة العضلات الهزيل. ومع ذلك، تشير الدرع الأزرق التكميلي والبديل الصحة أن الدراسات السريرية البشرية التحقيق في فعالية يوهمبي لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي غير موجودة. […]

التدريب على الوزن واليوم الثاني للعضلات
أفكار مفيدة

التدريب على الوزن واليوم الثاني من العضلات

أي لاعب كمال الاجسام مخصصة اقول لكم ان يجب عليك التوازن أيام التدريب وزنك مع في ما بين أيام من الأنشطة الأخرى. يوم بعد وجع ليس من غير المألوف، وحتى أنها لديها مكافآت لها. وبحلول اليوم الثالث بعد التدريب الوزن مضنية، وينبغي أن تبدأ الانزعاج لتخفيف ما يصل. هذا هو جديلة الخاص بك أنه من الآمن بالنسبة لك لبدء رفع الأوزان مرة أخرى. […]

ما الخضروات التي يمكنني تناولها مع القولون العصبي؟
رياضة

ما الخضروات يمكنني تناول الطعام مع القولون العصبي؟

متلازمة القولون العصبي يمكن أن يسبب عدم الراحة في البطن، والنفخ، والإمساك، والإسهال والغاز. ولم يجد العلم بعد علاجا؛ ومع ذلك، جعل بعض التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك قد تجلب الإغاثة من أعراض القولون العصبي. في حين لا يوجد نظام غذائي رسمي لهذا الاضطراب المعدي، ويبدو نهج غذائي واحد للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة إبس. […]

استبدال اليوغا والركبة
رياضة

استبدال اليوغا والركبة

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة، عندما تفشل العلاجات أقل الغازية، وبعضها سيختار استبدال مفصل الركبة. أولئك الذين يخضعون لاستبدال الركبة قد ترغب في دمج اليوغا في جزء من نظام الشفاء بعد الجراحة. ولكن ما لم يتم ذلك بعناية ومع التعديلات المناسبة، واليوغا يمكن أن تجعل الركبتين يشعرون أسوأ.[…]

يوهمبي كعصبة تجريب قبل
افكار جيدة

يوهمبي كعصبة تجريب قبل

يوهمبي هو لحاء نبات يوهمبي بوسينيستاليا، وهي شجرة دائمة الخضرة الأصلي إلى غرب أفريقيا. يوهمبي يستخدم في بعض الأحيان من قبل الرياضيين والوزن الاثقال، الذين يعتقدون أنه يمكن أن تعزز الأداء، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتساعد على بناء كتلة العضلات الهزيل. ومع ذلك، تشير الدرع الأزرق التكميلي والبديل الصحة أن الدراسات السريرية البشرية التحقيق في فعالية يوهمبي لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي غير موجودة.[…]

كيفية فقدان الوزن لجسم أندرويد
افكار جيدة

كيفية فقدان الوزن لجسم أندرويد

نوع الجسم الروبوت، المعروف أكثر شيوعا باسم "التفاح"، يتراكم الوزن الزائد حول الوسط. ليس فقط هذا هو القلق مستحضرات التجميل، ولكن الدهون في البطن إضافية يمكن أن تشكل أيضا مخاطر على صحتك، وزيادة فرصك في الحصول على مرض السكري، ومشاكل المرارة، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. فقدان الوزن يمكن أن يقلل من خطر تطوير هذه الظروف، وكذلك تحسين الصحة العامة والمظهر.[…]

ماذا يعني عندما أعرق الكثير أثناء التمرين؟
رياضة

ماذا يعني عندما أعرق الكثير أثناء التمرين؟

تتعرق عندما يصدر جسمك السائل المالح من الغدد العرقية، وهي وظيفة أساسية تساعدك على البقاء باردا. كم عدد الغدد العرقية التي تمتلكها سوف تحدد كم كنت عرق، وممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من هذا المبلغ. إذا شعرت بأنك عرق أكثر من المعتاد، قد يكون لديك حالة طبية مثل فرط التعرق، أو التعرق المفرط. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت قلقا بشأن عرقك.[…]