ما هو أفضل ممارسة: المشي أو ركوب الدراجات؟
افكار جيدة

ما هو أفضل ممارسة: المشي أو ركوب الدراجات؟

جميع أشكال التمارين الرياضية تجني الفوائد الصحية للجسم. أفضل ممارسة هو النوع الذي تستمتع وبالتالي سوف تفعل أكثر في كثير من الأحيان. يجب أن تحاول الحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا، معظم أيام الأسبوع. يرجى استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج اللياقة البدنية. فيديو اليوم المشي وركوب الدراجات هناك العديد من الاختلافات بين ركوب الدراجات والمشي. […]

معلومات التغذية عن الفراولة
افكار جيدة

معلومات التغذية عن الفراولة

وفقا لجامعة إلينوي التمديد، الفراولة هي عضو في عائلة الورد و هي الفاكهة الوحيدة مع بذورها في الخارج. وهي واحدة من أكثر مصادر الفاكهة تركيزا من فيتامين C والألياف بالمقارنة مع المحتوى منخفض السعرات الحرارية. فيديو اليوم السعرات الحرارية كوب واحد من الفراولة الكاملة يوفر 46 سعرة حرارية، مما يجعل هذا التوت الأحمر لذيذ واحدة من أقل الفواكه من السعرات الحرارية. […]

السعرات الحرارية لانقاص وزنه 145 جنيه
أفكار مفيدة

السعرات الحرارية لانقاص الوزن ل 145 جنيه أنثى

عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزن الجسم 145 جنيه يعتمد على عمرك وطولك ومدى نشاطك على أساس منتظم. لانقاص وزنه، تحتاج إلى أن تأخذ في السعرات الحرارية أقل مما يلزم للحفاظ على وزنك. ضبط كمية السعرات الحرارية لدعم فقدان الوزن مع زيادة مستواك في النشاط البدني يمكن أن تساعدك على الوصول إلى أهداف وزنك، وكذلك تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. […]

خطة التمرين الدفاعي الخلفية
أفكار مفيدة

خطة تجريب العودة الدفاعية

العودة الدفاعية هي واحدة من أكثر المواقف تطلبا في لعبة كرة القدم. أن تكون جيدة يتطلب الرياضية على أعلى مستوى. ليس فقط عليك أن تكون جيدة جسديا ولكن عليك أيضا أن تكون دماغية في قراءة الجريمة، توقع الحركات والرد بسرعة. هناك مواقف أخرى لديها مطالب أعلى لمتطلبات بدنية محددة ولكن ظهور دفاعي هي ديكاثليتس كرة القدم في أنه يجب أن تكون جيدة في كل شيء. […]

مجداف تنس الطاولة الأفضل تقييما
رياضة

مجداف تنس الطاولة الأفضل تقييما

تجذب كرة الطاولة المشاركين الذين يبحثون عن كل مستوى من المنافسة، من المباريات عالية الكثافة في دورة الالعاب الاولمبية لجلسات في مهل ضرب في المرائب وغرف الألعاب لا يهم أين كنت تلعب - أو ما إذا كنت نسميها تنس الطاولة أو بينغ بونغ - مجداف جيد سوف يعزز كثيرا اللعبة. فيديو اليوم التقييمات على عكس كرات تنس الطاولة، والتي يتم تصنيفها على أساس حجم صارم ونوعية الجودة، أفضل بينغ بونغ المجاذيف ليست تصنيفا.[…]

كم عدد السعرات الحرارية في كوب الآيس كريم اللذيذ 1/2؟
افكار جيدة

كم عدد السعرات الحرارية في 1/2-كوب لينة خدمة الآيس كريم؟

الآيس كريم هو رمز الثقافة الأمريكية، مع نصيب الفرد من استهلاك الآيس كريم في الولايات المتحدة في حوالي 5 1/2 غالون في عام 2005. السعرات الحرارية في الآيس كريم يختلف اعتمادا على المكونات والمواد المضافة في كل نوع من الآيس كريم. فيديو اليوم الفانيليا الفرنسية يتم تعزيز معظم الآيس كريم الفانيليا الفرنسية مع سمك ولون ونكهة من البيض.[…]

الأعشاب لعلاج مرض بيروني
أفكار مفيدة

الأعشاب لعلاج مرض بيروني

المعروف أيضا باسم انحناء القضيب، ومرض بيروني هو الانحناء الشاذ من القضيب أثناء الانتصاب بسبب تشكيل الأنسجة الليفية تحت الجلد. وهو اضطراب غير شائع يحدث عادة عند الرجال الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما ويسبب الألم وتقصير القضيب أثناء الجماع. قد ينطوي العلاج على الأدوية والعلاج الإشعاعي والجراحة، على الرغم من أن الجراحة يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي وينبغي أن يتم إلا في الحالات القصوى.[…]

الجلوكوزامين والفوائد الصحية
أفكار مفيدة

غلوكوسامين & هيلث بينيفيتس

بحلول الوقت الذي يبلغ سن 55، وربما يكون لديك بعض أعراض التهاب المفاصل. هشاشة العظام، وأمراض المفاصل الأكثر شيوعا، ويسبب انهيار بطانة الغضروف من المفاصل الرئيسية نتيجة لارتداء والتآكل من المعيشة. كما الغضروف يرتدي بعيدا، فإنه يؤدي إلى الألم وصلابة في المفصل. الجلوكوزامين هو مكون طبيعي من الغضروف وسائل الزليلي، وعندما تؤخذ كمكمل غذائي، قد توفر بعض الفائدة لعلاج الأعراض.[…]