كيفية حساب ميتس من VO2
رياضة

كيفية حساب ميتس من VO2

وتستخدم عادة ميتس في الرعاية الصحية لتحديد كثافة الأنشطة المختلفة. يمكن أن يكون في كثير من الأحيان غير آمنة للأفراد الذين يعانون من أمراض القلب للمشاركة في الأنشطة مع مجموعة أعلى ميت. A ميت هو كمية الأكسجين المستهلكة لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة الواحدة. ويمثل قياس VO2 الأكسجين المستهلك في تلك المعادلة. […]

الأرض بذور البذر
رياضة

بذر بذور الكتان

يمكن استخدام بذور الكتان الأرضية لتحل محل البيض في المخبوزات، للمساعدة في ربط رغيف أو لتحسين النظام الغذائي الخاص بك، ولكن يمكنك أن تجد بدائل كبيرة في الخاص بك متجر البقالة أو في الخزائن الخاصة بك التي تؤدي نفس الوظائف. هذه البذور معبأة المغذيات هي الثمينة لأوميغا 3 المحتوى، لذلك إذا كنت مهتما في محاكاة فوائدها الصحية، واختيار بدائل تحتوي أيضا على الدهون الصحية. […]

تعليمات حول الدراجة الرياضية فيتاماستر
رياضة

تعليمات حول الدراجة الرياضية فيتاماستر

فيتاماستر هو اسم لدراجات ممارسة الرياضة التي عرضت في 1990S من قبل روادماستر الصناعات. على الرغم من أن هذه الدراجات لم تعد في الإنتاج، ومعرفة كيفية استخدام واحد لا ينبغي أن يكون صعبا. دراجات فيتاماستر الثابتة لديها تصاميم بسيطة. وفقا لمعايير اليوم، فهي قديمة، ولكن لا تزال مفيدة. بغض النظر عن النموذج، بعض الأساسيات للعمل على دراجة ثابتة تستقيم يجب أن يكون كل ما يلزم لاستخدام فيتاماستر الخاص بك لتجريب القلب قوية. […]

الآثار الجانبية للموز
أفكار مفيدة

الآثار الجانبية للموز

بطريقة ما، الموز هي ثمار مثالية. يتم تعبئة الموز في حاويات قابلة لإعادة التدوير الخاصة بها، ولا تتطلب التبريد وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. الفيتامينات والمعادن يجلب آثار جانبية جيدة لجسمك، مثل انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك، الموز يمكن أيضا أن تكون مميتة بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية شديدة تجاههم. […]

فياغرا و كمال الاجسام
افكار جيدة

فياغرا و كمال الاجسام

فياغرا هو واحد من أفضل الأدوية المعروفة في السوق، على الرغم من أن الناس لا ترغب عادة لإحضار غرضه - تحديد ضعف الانتصاب. ومع ذلك، فإن شعبيته ليست بسبب هذا الاستخدام. لاعبي كمال الاجسام والرياضيين الآخرين أعتبر أنها مادة تعزيز الأداء. هذا هو قانوني في عالم الرياضة - على الأقل اعتبارا من عام 2010 - ولكن الوضع فياغرا يمكن أن تتغير. […]

الفيتامينات والمعادن التي تعزز وظيفة الكبد
افكار جيدة

الفيتامينات والمعادن التي تعزز وظيفة الكبد

الكبد هو قوة من التفاعلات الكيميائية الحيوية، مدفوعا الإنزيمات لإنجاز وظيفة الكبد. إنزيم هو جزيء يروج لمركب معين أو تأثير معين، ولكن الإنزيم نفسه يبقى دون تغيير. الفيتامينات والمعادن بمثابة العوامل المساعدة، مساعدة الإنزيمات في وظائف الكبد، مثل إزالة السموم من السموم في الدم، الجلوكوز وتنظيم الجليكوجين، تخليق بروتينات الدم، وإنتاج الصفراء والبروتين الدهني. […]

هل يمكن رفع الأوزان الثقيلة سبب أمراض المعدة؟
رياضة

هل يمكن رفع الأوزان الثقيلة سبب أمراض المعدة؟

من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد رفع الأوزان. المشاكل تبدأ في الظهور فقط عندما تبدأ في الشعور بالدوار، غثيان أو تجربة مشاعر غير عادية أخرى بعد فترة وجيزة من تجريب مكثفة. من الشائع في البداية أن تظهر أعراض الإصابة وكأنها مرض في المعدة، ولكن من غير المحتمل أن يؤدي الرفع إلى إصابة المعدة نفسها. أكثر احتمالا هو أن كنت قد أصيبت بطن أو بنية داخلية أخرى التي تسبب المشاعر المتصورة من المرض في المعدة. […]

لماذا تحتاج النساء إلى الإستروجين؟
افكار جيدة

لماذا تحتاج المرأة الإستروجين؟

إستراديول، إسترون و إستريول هي ثلاثة أشكال من الهرمون يسمى هرمون الاستروجين. الهرمونات هي جزيئات رسول التي تسافر عبر مجرى الدم وتتفاعل مع الخلايا في مواقع محددة الهدف. يتم إنتاج استراديول وإسترون وتفرز من قبل المبيضين. خلال فترة الحمل، يتم إنتاج الاستريول من قبل المشيمة. طوال حياة المرأة، الثدي والرحم وكذلك الدماغ والعظام والكبد والقلب هي المواقع المستهدفة لجزيئات الاستروجين. […]