كيفية الموسم الجزر
أفكار مفيدة

كيفية مواسم الجزر

الجزرة هي مثل الخضار المشتركة أنه من السهل أن نغفل تنوعها. أفضل طريقة لموسم الجزر تعتمد على أي نوع كنت تستخدم، فضلا عن نوع من المأكولات التي تستعد. الجزر المحلية الطازجة من سوق المزارعين يمكن أن تكون حلوة ولذيذة أن أفضل رهان الخاص بك هو مواسم لهم الحد الأدنى والسماح لها تألق نكهة الطبيعية، في حين الجزر الصناعية مع نكهة أقل تميل إلى بحاجة إلى مزيد من المساعدة. […]

الأطعمة التي تؤثر على أعراض مرض المرارة
افكار جيدة

الأطعمة التي تؤثر على أعراض مرض المرارة

إذا كان لديك مرض المرارة أو حصى في المرارة كما دعا تحص صفراوي، يجب أن تأكل اتباع نظام غذائي صحي، وانخفاض في الدهون وارتفاع في الألياف مع تجنب بعض الأطعمة من أجل علاج أي أعراض قد يكون لديك بما في ذلك ألم المعدة الربع العلوي الأيمن والغثيان والقيء والألم بعد الوجبات والتعصب من الأطعمة الدهنية. تناول الطعام الصحي يمكن أن يمنع التهاب المرارة، التهاب المرارة نتيجة حصى في المرارة عادة ما يؤدي إلى الحمى والصدمة والاستشفاء التي يعالجها إزالة المرارة. […]

سموثي ديت بلان
افكار جيدة

سموثي ديت بلان

سواء كنت تحاول لهجة تصل، ضئيلة أو ببساطة البقاء في صحة جيدة، وهناك عصير أن. لأنها قابلة للتخصيص بحيث يمكنك ضبط المكونات وأحجام جزء في العصائر الخاصة بك للمساعدة في تحقيق مجموعة من الأهداف الصحية، وأنها يمكن أن تكون جزءا رئيسيا من اتباع نظام غذائي صحي. لا طعام - بما في ذلك العصائر - هو رصاصة سحرية للصحة، على الرغم من، وسوف تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن للحصول على أفضل النتائج على المدى الطويل، بدلا من اتباع نظام غذائي بدعة التي تضم الكثير من العصائر. […]

ممارسة كرة القدم منفردا
أفكار مفيدة

ممارسة كرة القدم منفردا

سواء كنت تستعد لبداية الموسم أو التحضير للعبة كبيرة ضد منافسيه الخاص بك، وغالبا ما تستخدم تدريبات كرة القدم لإعداد العقل و الجسم للعبة. منذ كرة القدم هي مثل لعبة تفاعلية، والتدريبات الممارسة تنطوي عموما الفريق بأكمله أو عدة لاعبين يعملون معا. على الرغم من أنك لا يمكن أن تعد نفسك تماما لهذه الرياضة دون شريك أو اثنين، لا يزال بإمكانك ممارسة رمي، اصطياد، السرعة وخفة الحركة التدريبات بنفسك. […]

ماذا تفعل عمليات السحب؟
أفكار مفيدة

وات دو بولوبس ورك أوت؟

سواء كنت تستخدم بار بولوب في صالة الألعاب الرياضية أو بار مرتفع على هيكل اللعب للأطفال في الحديقة، بولوبس هي ممارسة الجسم وزن التحدي. دمج هذه العملية في روتين التمرين يساعد على تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم. في حين أن مجموعة من بولوبس يتطلب قدرا كبيرا من القوة في عدد من العضلات، ويستهدف النشاط مجموعة العضلات واحدة فقط.[…]

اختلال التوازن بالكهرباء في الحماض الكيتوني السكري
افكار جيدة

عدم التوازن المنحل بالكهرباء في الحماض الكيتوني السكري

إذا كنت مصابا بمرض السكري، فمن المهم أن تكون على دراية الحماض الكيتوني السكري (دكا). دكا هو مضاعفات خطيرة من مرض السكري الذي يحدث عندما نقص الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى اختلالات كيميائية يحتمل أن تهدد الحياة. والخبر السار هو دكا يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. على الرغم من أن دكا أكثر شيوعا مع مرض السكري من النوع 1، فإنه يمكن أن يحدث أيضا مع داء السكري من النوع 2.[…]

تمارين لتلعثم
افكار جيدة

تمارين لتلعثم

التأتأة هو اضطراب الاتصالات التي تؤثر على حوالي 1 في المئة من السكان في جميع أنحاء العالم. العديد من العوامل تساهم في مشكلة التأتأة، بما في ذلك علم الوراثة، اضطراب الكلام آخر، الفسيولوجيا العصبية وديناميات الأسرة. ويمكن علاج التلمأة بنجاح من خلال العلاج الكلامي وبعض التغييرات في المنزل ونمط الحياة، مثل الانضمام إلى مجموعة المساعدة الذاتية، وخلق بيئة منزلية مريحة، وتجنب الانتقادات ووجود موقف فهم تجاه المتعثر، وفقا للمعهد الوطني للصمم و اضطرابات التواصل الأخرى.[…]

ما الذي تحتاجه لتجريب
افكار جيدة

ماذا تحتاج إلى تجريب "جيليان مايكلز"؟

بين عامي 1993 و 2013، لم يكن هناك مدرب للصحة والعافية في البلاد أعلى من جيليان ميشيلز. وتشمل مشاريعها الأكثر شعبية العديد من ممارسة دي في دي بدءا من "30 يوم أجاد" إلى "اليوغا جحيم". قبل الالتزام إلى واحدة من التحديات اللياقة البدنية لها، يجب أن تكون أولا تكون على استعداد مع المعدات المناسبة. في حين تمارين لها هي مكثفة وفريدة من نوعها، والمعدات التي تحتاجها هي متطابقة لمعظم المدربين الفيديو.[…]