فوائد شرب جوز الهند
رياضة

فوائد شرب ماء جوز الهند

اكتسبت مياه جوز الهند شعبية، وتطورت من الغذاء الصحي المتخصصة إلى المشروبات الشعبية، وهي متاحة في العديد من البقالة والمتاجر. في حين أن ليس كل المطالبات الصحية المرتبطة بمياه جوز الهند تقف على التدقيق - على سبيل المثال، انها ليست "الطبيعة المشروبات الرياضية"، لاحظ سجلت اختصاصي التغذية جنيفر كوسلو، والكتابة لمركز جامعة كابلان للصحة والعافية - أنها تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بفضل المحتوى المغذي لها. […]

كيفية تحميص اللوز المشوي
أفكار مفيدة

كيفية تحميص اللوز المشوي

المحمص، اللوز شرائح تقدم بديلا صحي وملء للعديد من الوجبات الخفيفة غير الصحية التي قد يغري لكم طوال اليوم. جرب حفنة من اللوز المشوي كوجبة خفيفة سريعة أو كطعم ممتاز لسلطة حديقة جديدة أو فواكه أو حبوب. بينما يمكنك أن تأكل اللوز شرائح الخام، تحميص لهم يكثف نكهة جوزي ويزيد من أزمة. يمكنك شوي شرائح اللوز في المنزل في الفرن الخاص بك في ما يقرب من عشرين دقيقة، اعتمادا على كيفية الظلام كنت تفضل لهم. […]

تمارين لتخفيف الألم كعب من توتنهام العظام
رياضة

تمارين لتخفيف الألم كعب من توتنهام العظام

"مؤلمة" هي الكلمة التي أفضل وصف الألم من العظام سبرز على كعب وحالة ذات الصلة من التهاب اللفافة الأخمصية. هذا الإحساس حرق شديد ينشأ أمام كعب ويمكن أن تنتشر إلى وحيد كله من القدم كما اللفافة الأخمصية تصبح تدريجيا أكثر ملتهبة. العداءون والأشخاص ذوو الأقواس العالية هم من كبار المرشحين لهذه الحالة، والتي يمكن أن تكون أيضا بسبب الوقوف لفترات طويلة، كونهم يعانون من زيادة الوزن والأحذية سيئة المناسب. […]

هل فقدان الوزن يقلل من جول؟
افكار جيدة

سوف تفقد الوزن تقليل جولات؟

الألغاد هي المناطق من الوجه تحت خط الفك السفلي التي تعطي الوجه مظهرا أثقل أو المترهل. وهي غالبا ما تكون من بين المناطق الأولى التي يستهدفها الناس عندما يكون لديهم مصاعد للوجه. في حين أن فقدان الوزن يمكن أن تتغير بالتأكيد مظهر الوجه، فإنه قد لا يقلل دائما مظهر وظهور الجول على نحو يرضي الشخص الذي فقد الوزن. […]

أغاف نيكتار فس ستيفيا
افكار جيدة

أغاف نيكتار فس ستيفيا

إذا كنت تبحث عن بديل للسكر، قد يكون الخلط بين الفرق بين رحيق الصبار و ستيفيا. بمجرد فهم كيفية صنع هذه المحليات وكيفية تأثيرها على السعرات الحرارية الخاصة بك ومستويات السكر في الدم، ينبغي أن يكون من الأسهل بالنسبة لك لمعرفة أي التحلية هو البديل الأفضل بالنسبة لك. فيديو اليوم مصدر التحلية رحيق العجاف هو شراب مصنوع من نبات الصبار الذي هو 1.[…]

ركوب الدراجات للمساعدة في ألم في الركبة
افكار جيدة

ركوب الدراجات للمساعدة في ألم في الركبة

الركبة لديها هياكل أكثر من أي مشترك آخر، مما يجعلها عرضة للإصابة والألم. أنها لا تساعد الأمور أنها أيضا مشتركة تحمل الوزن. العوامل التي تسهم في آلام في الركبة تشمل الإفراط في الاستخدام، وحركة غير عادية، بنية مشتركة غير طبيعية أو حالة تنكسية مثل التهاب المفاصل. تمارين مثل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة يمكن أن تساعد على تعزيز الركبتين وتخفيف الألم.[…]

محتوى الكالسيوم للبطاطا
افكار جيدة

محتوى الكالسيوم من البطاطس

الكالسيوم هو المعدن الأكثر شيوعا في الجسم. ومن المهم لنمو وصيانة العظام. وتوفر منتجات الألبان أكثر من 75 في المائة من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم. وتشمل مصادر الكالسيوم الأخرى اللوز والقرنبيط والخضار الورقية الخضراء والمحار والتوفو والفول. وتعتبر الكربوهيدرات، مثل حبوب الإفطار، والعصيدة، والخبز الأبيض والبطاطا، مصادر معتدلة للكالسيوم الغذائي.[…]

هل تساعد الآيس كريم على فقدان الوزن؟
أفكار مفيدة

يمكن الآيس كريم تساعدك على فقدان الوزن؟

إذا كنت قد قذف غالون من الآيس كريم في سلة المهملات بعد جلسة الماراثون من محاولة زيب السراويل الخاصة بك، وربما كنت ليست وحدها. الآيس كريم وغيرها من الأطعمة الخفيفة تأخذ حصة الأسد من اللوم عندما ترتفع الأرقام على نطاق. في حين أن الآيس كريم ليس بالضبط أصح الغذاء في العالم، ليست هناك حاجة لإبعاده من الثلاجة إلى الأبد.[…]