كيف هو الفشار الصحي؟
افكار جيدة

كيف هو صحي الفشار؟

الفشار هو منبسط الهواء هو وجبة خفيفة صحية، منخفضة السعرات الحرارية. معظم الأصناف التجارية تشمل الملح المضافة والزبدة والزيت، مما يجعل هذا إلى وجبة خفيفة لا. قبل الوصول لتناول وجبة خفيفة المقبل الفشار، والنظر في الآثار الغذائية من النوع الذي تختاره. فيديو اليوم المغذيات الفشار هو حبة كاملة مع 1 غرام من الألياف لكل كوب. […]

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم لجسم كمال الأجسام
أفكار مفيدة

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم لجسم كمال الأجسام

يستخدم العديد من مقدمي الخدمات الطبية مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم لتقييم وزنك وخطرك الصحي. مؤشر كتلة الجسم هو حساب وزن الشخص بالكيلوغرام مقسوما على مربع ارتفاعه بالأمتار. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يعتبر نقص الوزن، 18-5 إلى 24. 9 طبيعي، 25 إلى 29. 9 هو زيادة الوزن و 30 أو أعلى من السمنة المفرطة. […]

مواصفات سكوين المسافرون
رياضة

مواصفات سكوين ترافيلرز

وكان سكوين المسافر الدراجة المصنعة من أواخر 1950S إلى نهاية 1980s. وفقا لإعادة دورة، بدأ المسافر كما ثلاث سرعات، ولكن كان 10 سرعات بحلول 1980s. على الرغم من أن سكوين لا يجعل خط المسافر بعد الآن، لا يزال المتحمسون مهتمين بالدراجة. المسافر هو دراجة قابلة للتخصيص، والعديد من أنب مواصفاتها الأصلية لتناسب احتياجاتهم الحديثة. […]

ما هي فوائد تناول بتلات الورد؟
أفكار مفيدة

ما هي فوائد تناول بتلات الورد؟

الناس في جميع أنحاء العالم تتمتع الزهور في طعامهم. على سبيل المثال، تعتمد المأكولات الآسيوية على الزنابق والأقحوان، وأزهار الاسكواش شائعة في المأكولات الإيطالية واللاتينية والقرنفل الفرنسي المستخدم في تشارتريوس، وهو مسكر تقليدي. وارتفعت بتلات الورد والوركين الورد مع الطهاة المنزل والطهاة المحترفين على حد سواء. […]

هل الفيتامينات السابقة للولادة لديها كمية كافية من حمض الفوليك؟
أفكار مفيدة

هل الفيتامينات قبل الولادة لديها ما يكفي من حمض الفوليك؟

حمض الفوليك، المعروف أيضا باسم الفولات، هو واحد من الفيتامينات المعقدة B. وتلقت اسمها من الكلمة اللاتينية "فوليوم"، مشيرا إلى وجودها في أوراق الشجر الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت والصلصة والخضار البنجر. الفولات هو فيتامين دقيق، ويضيع بسهولة خلال تجهيز الأطعمة أو عن طريق التعرض للحرارة، أو الضوء أو حمض.[…]

السعرات الحرارية في ساندويش بيكون بيض وجبنة
افكار جيدة

السعرات الحرارية في ساندويتش بيكون بيض والجبن

لحم الخنزير المقدد البيض والجبن شطيرة تحتوي على ما بين 450 و 600 سعرة حرارية. الفرق بين اثنين من السعرات الحرارية يعتمد على اختيار الخبز والجبن. كلما زاد عدد الدهون في الخبز والجبن، وارتفاع عدد السعرات الحرارية يصبح. فيديو اليوم بيض بيض بيض وجبنة لحم الخنزير المقدد يحتوي على بيضة واحدة. بيضة كبيرة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية.[…]

وجبات خفيفة حلوة
رياضة

وجبات خفيفة حلوة صحية

تناول الأطعمة الحلوة، مثل الكعك والحلوى والكعكة، يمكن أن يسبب صحتك في الانخفاض وكذلك يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت تتمتع طعم الأطعمة الحلوة، لا يزال بإمكانك تلبية هذا الحنين عن طريق اختيار المزيد من الأطعمة المغذية التي لديها نكهة حلوة. برنت أجين و شيرين جيجفيغ ملاحظة في كتابهما "سوبرفوودس للدمى"، أن استخدام المكونات المغذية يمكن أن تساعدك على خلق الوجبات الخفيفة الصحية التي هي أيضا حلوة ومرضية.[…]

قائمة فقدان الوزن يهز
افكار جيدة

قائمة فقدان الوزن يهز

فقدان الوزن يهز يساعد الشخص على فقدان الوزن عن طريق العمل كحل بديل. بدلا من تناول وجبة عالية في السعرات الحرارية، ويطلب منك أن تشرب هز السعرات الحرارية التي تسيطر عليها مليئة بالكثير من الفيتامينات والمعادن. معظم الشركات المصنعة هزة النظام الغذائي طلب أن وجبة واحدة على الأقل من اليوم تتكون من الطعام الصلب.[…]